空と海と大地とボルダリング

【握力強化】 ハンド グリップ 調整式 10kg-50kg ボルダリング 手首 指 リスト トレーニング 鍛える 筋トレストレス 発散 解消 ツボ フィットネス リハビリフリークライミング コンパクト 軽量 筋トレ サスケ フィンガーパワーアップ

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ペットボトルの蓋を開けるときに、 できるはずだったのに・・と、手こずった経験ありませんか? 普段の生活でものを強く握る機会は少なく、 それに向けて鍛えることもしないので、 握力は40代をピークに確実に落ちていきます。

あまり気にしてなかった握力は、 実に生きていくためにとても重要な筋力であることを ご存じでしょうか? ■握力の強さは健康で長生きするために必要な筋力。

握力と長生きの関係は、さまざまな研究がされています。

握力の強い人と弱い人とに分けて行った実験によれば、 強い人の方が脳卒中や認知症のリスクが少ないという結果が出ています。

他にも、様々な病気の発症リスクも、 握力の強い人の方が少ないとも言われています。

■年齢とともに衰える握力低下は気づきにくい。

握力とは、前腕部の浅指屈筋と深指屈筋、指を動かすための母指内転筋と 長・短母指屈筋などを組み合わせたものです。

男性の平均が48キロ程度。

女性が29キロ程度といったところ。

40代前半あたりでピークを迎え、そこから徐々に落ちてきます。

握力はなかなか測る機会もないため、 衰えていることに気が付きにくいのです。

■手のひらを開いて閉じて運動だけでも筋力は鍛えられる。

握力を鍛えるのには、ハンドパワーグリップを使うのが一般的です。

動作は実に簡単で手を広げたり閉じたりを繰り返すだけ。

それを仕事中や、テレビを見ているときでも、どこでも鍛えることができるほど簡単です。

握力を鍛えつつ、バランスよく全身も鍛えるのが正しい健康法と言えるでしょう。

■パワーの調整付きが選ぶポイント 握力は個人差がありますし、体調などでも握力がいつもと違うときがあります。

このグリッパーは段階的に強度は調整できるので、 はじめは弱めからスタートしながら、段階的に強度調整をされると 効率的に握力を鍛えることができます。

また、バネは高品質ステンレスなので使いやすさ、強度、 デザイン、安定感など安心してお使いいただけます。

【負荷調整式】ステンレスバネを調節ポジションの入れ替で、握力の強さを10kgから50kgまで無段階で調整が可能です。


右回りに回転すると、広げ、握力の強さを調整することが可能。

左回りに回転させ、トレーニングします。

ご使用に目的や筋肉を応じて握力強度を選んで調節してください。


 【デザイン】 頑丈なステンレススチール製のバネがセンターにあるので、シンプルなガンタイプで 持ち運びやポケットにも入るサイズ。

そして耐久性に優れております。

【減塩や有酸素運動よりも効果があるハンドグリップ】 NHKのためしてガッテンでもハンドグリップの健康効果を番組として紹介。

7人の方にお試しいただいたところ、上が180以上の女性がハンドグリップの検証で150に下がりました。

有酸素運動ができない人や体力がない高齢者でも、握力を鍛える ハンドグリップならテレビを見ながらでもできるので誰でも可能です。


【リハビリにも最適】マウス症候群、リューマチ性関節炎、関節炎、手根管症候群、腱鞘炎、テニス肘、腕骨折、腱手術後、手先のしびれなどに適用。


【仕様】負荷---5kg-50kg サイズ---9×14×2.5cm  重さ---150g/個 ※ plantobiz 商願登録番号 2017-116124 男性のたくましさの象徴といえば、強く鍛えられた前腕。

前腕の筋肉を鍛えるために大きく貢献しているのが握力です。

また、ハンドグリッパ ー の効果は他の筋トレにも活かされます。

ベンチプレス、ベントオーバーイング、ラットプルダウン 、 ダンベルフライなど、 他の筋トレにも効果を発揮します。

前腕のたくましさを手に入れられるように日々取り組んでいきましょう。

・片方の手でハンドグリッパーを握ります ・ゆっくりと力を入れて手の開閉をしていきます ・自分の筋肉限界回数まで繰り返します。

・インターバル (30 秒 ) ・残り 2 セット同じ動作を行う ・終了 力を長期的に鍛えていこうと考える人向けに 当ハンドグリッパーは可変式になります。

自分の成長に合わせて負荷を変えていくことができるので、 長期的かつ効率的に握力を鍛えられます。

ハンドグリッパーの握りのバネが柔らかく 毎日の使用でも手のひらを痛めることがありません。

通常のグリッパーより長期的に使うのであれば調整しながら、 段階的にパワーをつけていってください。

ハンドグリッパーの中でも、特に大切なポイントは小指のポジションです。

小指で包めるような位置まで握る側のグリップを調整し、正しく使いましょう。

最近の研究によると、握力の弱い人は認知症を発症するリスクが2倍になるといった研究結果も出ています。

握力を鍛えれば前腕の筋力アップはもちろんのこと、腕まくりでキマる男になれます。

お気に入りの鍛え方で、前腕筋を鍛えてたくましいカラダを手に入れましょう!

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税込価格 1,170円

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