インドア・ボルダリング練習帖 これ一冊で目指せ上級ボルダラー！ [ ROCK＆SNOW編集部 ]
これ一冊で目指せ上級ボルダラー！ ROCK＆SNOW編集部 山と渓谷社インドア ボルダリング レンシュウチョウ ロック アンド スノー ヘンシュウブ 発行年月：2014年03月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784635160155 ボルダリングについて知ろう／1時限目 ボルダリングの基礎知識を学ぶ／2時限目 基本ムーブを覚える／3時限目 ムーブのバリエーションを増やす／4時限目 ストレッチで柔軟性を高める／5時限目 ボディケアを行なう／6時限目 正しい用具を選ぶ／7時限目 ボルダリング用語集／フィジカルトレーニングでもっとレベルアップ ボルダリングの基本を凝縮！ジムの利用法、マナー、動き方、トレーニング、ボディケア、アイテムの選び方を網羅。
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@KaedeKaga ボルダリングの話とかしないですか？？
@Al_Pacino0425 2018/05/15 02:27
@pug_nii @nari_toramo 同じく半端だよw
マラソンもボルダリングも飽きちゃってw
今年は会社のフットサル部に顔出してみた…フットサル10年ぶりで足つったよ←
やりたいことが見つからないorz@ginnoske 2018/05/15 01:37
そうでーす！
ゲオルギー吉川さんもいます〜
ボルダリング部配信です〜 https://t.co/LEjrkTBXop@okadamoe 2018/05/15 06:09
